好可爱，小朋友藏不住的爱意。想起我小学五年级给班花写情书（记得还画了她的素描），班花妈从班花枕头底下搜出来，交给我爸（她妈和我爸是同事），然后我被我爹打的几天下不了床。为什么差这么多呢？ 泰拳刚猛的微博视频

去不了健身房在家里能做力量训练吗？其实所有部位都可以利用自重或小负重练到，对于大多数人来说完全可以达到改善健康，减脂增肌（到一定程度）的需求的。关键是多利用单边动作来增加阻抗，用次数弥补负重等。视频里是几个例子。

如果会用壶铃等器械的话那么更好，但壶铃锤铃这些最好有专业教练手把手 ... 展开

看有人吐槽Lululemon：“怪不得穿这牌子的人都那么瘦，买了衣服就没钱吃饭了啊”，“我去Lululemon店，发现我先得减个20斤才能穿上Lulu去运动”。Alo离我这儿太远没试过，Vuori也不错的很好穿。其实这些运动品牌挺好的，会真的考虑客户群的身材来剪裁，普通衣服越来越不好穿

回复@河森堡:哈哈！我还没意识到，以后狠搓！抓住对手搓//@河森堡:每次练完柔术，被垫子和道服一顿搓脸，感觉死皮都去了一些

运动的好处很多，今天才知道#运动改善肤质# ！2023年日本一个研究显示，有氧运动和力量训练都会改善肤质，但效果不同。实验招募61名没有运动习惯的中年女性，随机分配至两组，每周在教练指导下进行2次有氧或力量训练。

16周后发现两组参试者的皮肤都有显著改善：
皮肤弹性增加，皮肤老化程度降低，纤 ... 展开

我特么看了5个小时了还没开始

我头发虽然不算茂盛但在同龄人了还算不错的（50%中年男性脱发），发线高是遗传，发量和我20岁时没太大差别。所以这家发给我这个是几个意思？转弯骂劳资秃吗？

离我家不远有户人家被黑熊从打开的窗户闯入，翻了半天叼了一袋奥利奥跑了。这熊玩意儿肯定以前吃过，要不然怎么知道味道呢？

给我的铁粉们的有奖问答（成为铁粉非常简单，30天内和博主互动超过3天以上就可），7天后我会从参与投票的铁粉中间随机选一名赠送一瓶价值500元的Orgain有机蛋白粉（香草口味）。

答错不影响被抽中啊，重在参与。

另外互动包括了你对我微博的点赞（投票相当于1次点赞），转发，回复，看我的视频超过30 ... 展开