来了来了热辣滚烫，第一次潜水体验

有朋友说是美人鱼，美人鱼就是海牛，海牛和我比较相符

很小的池子，不过初学也是够了的

还挺好玩的

出门玩点新东西
不是去游泳
大家猜猜是啥

#训练我是认真的##一起练到一百岁#
周三训练片段之传统硬拉

完成95公斤的4✖️4，重量没有增加，但比之前的3✖️3和4✖️2，在每组个数和整体容量上都有提高，教练说也是进步

完成是完成了，但还是有很多技术细节问题，教练要在一旁不停提醒

就一个收下巴的问题，教练说你怎么老是改不了

我：前面 ... 展开

#肌肉就是养老金##训练不会辜负任何人# 20240522训练流水账（050）

硬拉继续拉，95的4✖️4完成，朝100做组的目标缓慢进步中

哑铃保加利亚蹲35磅，第一组完成后，教练说蹲得这么稳，换40磅吧，我一口拒绝了，要蹲四组呀，是所有健身人都闻风丧胆的保加利亚蹲呀，蹲完腿真的会瑟瑟发抖呀

器械腿屈伸 ... 展开

测评测评，终于有一个可以吃了

第一次吃这个长得像个瓜的越南产的牛油果，皮很薄果肉颜色也好看的，吃起来也可以，感觉味道淡一点，也有可能是个体差异，要再多吃几个看一看

个头很大，四个刚好两斤，一次只能吃半个，算起来比智利产那种要便宜一点，不过智利那种经常买到坏果，就很烦人🥑🥑🥑

回到家了，50公里一路顺畅，没有一个红绿灯

饿得前胸贴了后背，肉还在锅里煮，先吃点儿垫一垫

今日收工，热雪奇迹
玩单板年轻人的千摔百练
热爱，就是摔倒了再爬起来
🏂🏂🏂⛷️⛷️⛷️ 要拉十个引体的康姐的微博视频

下课了，中场休息补充能量中

今天依然是没有视频的一天，教练主打一个高标准严要求，一门心思要让我朝着有点专业模样的方向学，完全没有要给我拍视频的意思

我其实上一次课的时候已经把教练气着了，一开课教练让我滑一趟，滑下来教练脸都青了，好半天才说话，说滑得太随意了，没有按照他教的技术内容 ... 展开

自带干粮，冒雨出发
期待今天教练能主动给我拍个视频
毕竟咱也不好意思开口⛷️⛷️⛷️