肩膀头往前顶出来了？ 可以用弹力带来改善#快乐冰雪季# 我的学生反馈肩膀头往前跑，看起来肩膀扣在了一起，同时肩胛骨周边一直有酸痛的感觉。线下实践的经验告诉我，肱骨往前滑动的状态，肩膀内部实际上呈现出的是一种相对的外旋状态，这里可以通过强化肩胛下肌来达到相对的平衡。 ...全文