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珊大玩
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珊大玩
2023-12-28 09:49:25 来自 微博网页版
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@C戈体态矫正
肩膀头往前顶出来了？ 可以用弹力带来改善
#快乐冰雪季#

我的学生反馈肩膀头往前跑，看起来肩膀扣在了一起，同时肩胛骨周边一直有酸痛的感觉。

线下实践的经验告诉我，肱骨往前滑动的状态，肩膀内部实际上呈现出的是一种相对的外旋状态，这里可以通过强化肩胛下肌来达到相对的平衡。 ... 展开
2023年12月24日 06:28 来自 微博视频号
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