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  • 2010年10月15

  • 簡介: parts from china made in morganstanley programmed in republican its never too late to start from scratch

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nice //@无锡版杰森伯恩:教授,3个礼拜,我做到了,3*15mins,中间休息5分钟,可能乳酸门槛和心率的测定没你那么精准,但是身体的感觉太棒了,精力满满随时想大吼一声的感觉,充血量立竿见影的上去了
@法比奥奥奥
乳酸门槛大概有4种 要循序渐进 都是最有效率的训练 前提你坚持下来 多数人后面功率很快爆掉 1小时全速itt 很多人根本练不下来 4*10mins 中间休息5分钟 3*15mins 中间休息10分钟 2*20mins 休息十分钟 被称为黄金标准 很多人根本没办法撑下第二个20分钟
2016-12-17 00:27:41來自iPhone 7 Plus
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2017-01-06 20:19:27來自iPhone 7 Plus
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