前天健身房一小时功能性训练，昨天徒步十公里，今天又健身房一小时臀腿训练。已经累计瘦了五十斤，然而还是个大众意义上的超重身材[裂开]bmi大于24，体脂率30比谁都自律，比谁都爱运动。早睡早起，规律运动，干净饮食，吃饭都七八分饱就停，不喝奶茶不吃火锅很少吃外卖。每月固定一至两次10公里+的徒 ...全文