@空瓶才推荐:居家锻炼第16天，帕梅拉虐腹三部曲马甲线沙漏腰，我来了~~——1、10分钟下腹部训练：动作经典，效果极佳，就是难度较大，新手不要轻易尝试2、10分钟新手友好腹肌训练：简单很多，只有前3分钟有难度，后面跟练好无压力，非常建议新手试一试3、10分钟HIIT+站立腹部训练：这套属于有氧，很燃 ...全文桃子圈-微博全数据

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空瓶才推荐

2024-04-27 21:28:42 来自 iPhone客户端

居家锻炼第16天，帕梅拉虐腹三部曲 [酷]

[酷]

马甲线沙漏腰，我来了~~
——
1、10分钟下腹部训练：动作经典，效果极佳，就是难度较大，新手不要轻易尝试

2、10分钟新手友好腹肌训练：简单很多，只有前3分钟有难度，后面跟练好无压力，非常建议新手试一试

3、10分钟HIIT+站立腹部训练：这套属于有氧，很燃 ... 展开

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