看到有友想问具体的，我减肥就是比较摆烂[跪了]因为也没那么多精力去减，主要是是以下几点可以参考参考，这几点是我和我减肥搭子研究出来比较有用并且能长期坚持下去的办法[跪了]（仅适用于想要健康减肥的）1.坚持16+816+8就是有八个小时随便吃，剩下16个小时不吃，我之前试了一下5+2（每周有2天轻 ...全文