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@草莓味鸡胸肉
#运动先锋计划##X挑战赛# 【瘦腰减脂】分享一组强化腹部核心的HIIT训练！瘦腰的同时还能燃脂！做完全身爆汗！跟着视频做就行！[憧憬]
1.平板撑交替手触脚尖+低位深蹲
2.抬膝卷腹（手触脚踝）
3.平板撑开合跳+交替抬膝
4.仰卧起坐+挥拳
每个动作30秒，循环3-4组，每个动作间休息10-30秒！练之前记得先...全文： http://m.weibo.cn/2760275217/4394761978847134
2019-07-16 19:26:09來自草莓味的iPhone X
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