去了，心肺体能训练1小时+50分钟踏板舞//@云川娘_黑Nya社:去了，教练又双辞职了[允悲]有氧+核心，平板撑能撑2分钟了，37天健身房了，体重稳定减了10斤，体脂减少了4%//@云川娘_黑Nya社:去了，姨妈刚走，今天休息，游泳2小时，明天继续//@云川娘_黑Nya社:去了，练肩，肱三头肌太菜了，今天还在痛