有氧运动为什么让人心情愉悦？这背后有多种生物学和心理学的原因。以下是一些关键因素：内啡肽释放：当人们进行有氧运动时，大脑会释放一种名为内啡肽的化学物质。内啡肽是一种自然的镇痛剂，能够提升情绪，产生一种被称为“跑者的高潮”的愉悦感。压力减轻：有氧运动有助于降低体内的压力荷尔蒙， ...全文