【投稿】信我！关于如何瘦侧腰！！训练分享！！！跳了两周了，瘦腰效果真的很明显 ✔️减脂👉🏻每天1-2遍有氧操，瘦全身！！！✔️瘦侧腰👉🏻肋骨外翻矫正➕沙漏腰每天训练保持1个小时左右 训练时间建议早上6-9点，晚上6-8.30点三餐分享❗️三餐尽量选择高蛋白 ➕ 优质脂肪 ➕ 粗粮水 ...全文