最近看的一本关于焦虑症的书，翻开目录一看里面提到的那些自助疗法我几乎全部无师自通地领悟过且实践过，不禁感叹我真是有心理学的天赋啊（。有效是有效但我一旦状态好点就会忘掉，一段时间后又陷入情绪困境