贾玲的减肥食谱公之于众，这套食谱你能坚持下来吗？[举手]第一周早餐：牛奶+鸡蛋+粗粮+水果午餐：米饭+少油肉/虾+无油蔬菜晚餐：生吃低糖果蔬（黄瓜，猕猴桃+火龙果+胡萝卜，西红柿）第一周减的是身体的游离脂肪，体重变化较小，[加油]但能有效降低体脂[举手]第二周早餐：碳水（紫薯，红薯， ...全文