@逃跑隧道:《我们为什么要睡觉》里提到的12个睡眠tips：1.坚持固定的睡眠时间。每天在同一时间上床睡觉，在同一时间醒来。作为习惯性的生物，人类很难适应睡眠模式的变化。等到周末再补觉，并不能完全弥补一周内睡眠不足的情况，并且会导致周一早上很难醒来。可以为就寝时间设置闹钟。我们通常只会为起床时间 ...全文桃子圈-微博全数据

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2024-05-14 22:47:41 来自贾大方的iPhone客户端

《我们为什么要睡觉》里提到的12个睡眠tips：

1.坚持固定的睡眠时间。
每天在同一时间上床睡觉，在同一时间醒来。作为习惯性的生物，人类很难适应睡眠模式的变化。等到周末再补觉，并不能完全弥补一周内睡眠不足的情况，并且会导致周一早上很难醒来。可以为就寝时间设置闹钟。我们通常只会为起床时间 ... 展开

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