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涂涂的护肤SHARE 丨 Biossance角鲨烷精华姐妹们！涂家军集合！[汪洋海蓝比心]年底的好物分享来咯，本期的主题就是护肤精华！要知道作为一个敏感肌，我常年在护肤上下很多功课我对护肤的需求最重要的就是补水+温和[打工人]前段时间收到Biossance家的角鲨烷礼盒，使用了一个月，几天就来给姐妹们分 ...全文

涂涂的好物开箱 丨 KCKC COLOR年底好物分享来啦！最近收到卡奇色彩的眉笔套装礼盒，立马给姐妹们来了一波试色分享，姐妹们速速吃下我的安利[举手]◆卡奇色彩·好细芯眉笔新版更细了！！很好勾勒形状，即使不带妆日常画眉也非常自然不突兀，还防水防汗，色号也很多，即使染很多潮色发色也能有合适的 ...全文

plogTime 丨 一周出游M stand真的是我的咖啡必喝榜top3好久没有艳阳天的成都终于暖和了一把93去上学了，我这个老母亲也终于可以体验私人世界咯！（ps：今天才发现我已经几百年没有坐过地铁🚇出行了，93！自己给我挣钱还我）🐶#微博宠粉季##每日穿搭#

#天猫超级体验#，我已经迫不及待地开始打包行李，喵等等我呀。 #我开冻了#让我们一起开启这个冬天的冰雪冒险！

保护大自然是一项长期而艰巨的任务，它需要我们每一个人共同投入和努力，有发现生态环保小问题的眼睛，以及改变现状的善心。让我们把目光对准身边每个真实存在的生态环保小问题，用力所能及的方式去做出改变。与#直直公益#一起，#守护大自然的小美好#，用温暖的爱心点亮地球的每一个美好的角落。守护小 ...全文

健身博主都是怎么减脂的 丨 切记不要过度运动千万不能为了创造大量的热量口，而疯狂运动！可能前期效果显著，但是到了中后期可能会有反效果哦！所以这里推荐宝子们一个小秘籍：无论是健身萌新还是老手，都可以尝试华为运动健康全网独家的帕梅拉7天健康速瘦计划，配合华为WATCH GT 4减脂塑形效果 ...全文

涂涂的Plog 丨 圣诞节快乐🎄 芜湖！今年的动手成就已达成[举手]花一整天时间装饰的圣诞树宝宝们给我的动手能力打几分？2023还有几天就结束了一起迈向崭新的2024吧[锦鲤附体] ps：超爱最近入手的红毛衣#我的年度爱穿# 丨#微博宠粉季#

不想上班，只想摸鱼，职场倦怠说的就是我了#整活职场我有招# @招商信诺人寿 发布了《2023招商信诺人寿中国健康指数白皮书》，职场活力新招式快来救救我！

#熬夜垮脸如何自救# 最近在追剧，一整个熬夜狂魔上线每天夜里追到两三点，根本停不下来结果才一个星期下来皮肤状态就到处亮红灯🚥长痘暗沉什么的都已经是基操了最重要的是脸垮！早上起来看到面部走向整个往下垂的时候，想刀自己的心都有了！这不，赶紧调整作息，再加上高强度的有氧，运动 ...全文

涂涂的健身小食堂 丨 自制蔬菜三明治在减脂期，我们在热量的摄入上要记住3/2/1的法则！根据自己的饮食习惯将蛋白质，膳食纤维，碳水的比例分为3：2：1多吃蔬菜，少吃快碳，主食可以用粗粮或者全麦代替哦！见天就教大家做一个超简单的懒人自制三明治五分钟搞定早餐，还能吃饱，快点学起来吧！感 ...全文