一个月结束我的减肥经验是
大基数减重的话，少吃饿着大于多喝水大于减脂餐吃饱
运动的话能提高心肺功能有氧也能有帮助但是！对于就一个多小时时间运动的人来说，运动对减重效果甚至小于多喝水
结论是想要快速减重的大基数最好是饿点多喝水，如果是身体代谢慢想要健康慢慢减肥的大基数，配 ... 展开