520特辑|别总等着别人来爱你，你要学会自己爱自己！！那么从今天开始健身打卡吧！很多健身小白说：一到健身房不知道练啥？看着别人练啥都香[允悲][允悲][允悲]首先要学会给自己制定目标，制定计划！比如这周练腿，那就学三个练腿的动作每个动作二十次，每天五组再配合一些有氧（比如跳绳、跑步 ...全文