夜晚就寝前，应观想安坐于头顶上的莲师，慢慢进入头中，逐渐下降至心轮，安坐于半透明发光之红莲花上。莲花的四朵花瓣微开，莲师放出无量光芒，照亮自己全身及卧室，又遍照整个法界，当法界转化成清净光明后，我即安住在寂静纯然，而不失觉知的清净自性之中。——————顶果钦哲仁波切