#罐头君的深夜食堂# 不加一滴油的【无油黄金烤鸡排】， 原谅我这一生放纵不羁爱吃鸡 食材： 鸡胸肉、鸡蛋、吐司、盐、酱油、料酒、黑胡椒粉、淀粉 步骤： 1.吐司切块，烤制20分钟，取出放入保鲜袋，并敲碎 2.用松肉锤敲打鸡胸肉 3.放入盐5g、酱油5ml、料酒5ml、黑胡椒粉5g，盖上保鲜膜腌制1小时...全文： http://m.weibo.cn/5893789485/4419791631045176 ​