【谁说我俩要离婚了？好着呢！】

合体了合体了！我俩好着呢没离婚！
这次去上海虽然时间很短，但是和姥姥一起做了好多事情。去看了苹果的新店开业，见到了Tim cook！吃了好多好多好吃的，临走之前姥姥还帮我打包了一份～我们还一起跑了步…
之后我会经常去上海找姥姥的，大家可以期待一下后续的好多好 ...全文

年轻的时候特别抗拒和父母一起旅行，每次带他们出门心里都好大压力。

行程安排的紧凑怕他们累着，宽松又怕他们嫌该玩儿的没玩儿到；吃当地特色怕他们适应不了，吃家常菜又怕他们说出门儿了怎么还吃这几样；自己租车怕他们念念叨叨担心安全，包车他们又觉得有外人。

总之，回想过去二十年，每次和我爸 ...全文

【弹贝斯 看演出 去跑步｜我的治愈清单】

这是一期半马之后的vlog，请查收！
姥爷最近对bass的痴迷程度近乎癫狂，主要是音乐真的太治愈了！还跟队友们去看了演出，下次再去！希望站在台上的就是我们「鸭脑壳乐队」！
Btw最近天气越来越暖和了，大家的户外运动可以安排上了！

VLOG ...全文

【高能量女孩的美好｜精力管理&延长血槽vlog】
高能量不是天赋，是种纯技巧。我从来都不是一个血槽很长的人，我从小其实很容易累，很容易生病，很“弱”。但现在看起来“能量等级很高”，其实是我学会了如何把宝贵的心理能量，只用在最关键的地方。所以今天的视频，我就想分享下，我最最真实的这些“技 ...全文

【跑步伤痛速查｜跑完这里疼，该怎么办？】

今天的视频是回答一些跑步五仁的问题 ：跑步之后这里疼，是什么原因？该怎么办？参考资料来自runner's world, youtube几个著名的运动康复频道，以及优复拉伸的康复师们；是一个对于跑步之后髋部，膝盖，小腿，足部损伤的快速判断，基本成因 & 解决方法。

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好久没发微博了。。。必须分享一下，我妈（齐老师）昨天出版了一本新书，封面是图一。说是她30多年前写的博士论文。

看了一下，这个书的定价明显低了。应该类比一下褪黑素的价格，怎么也应该上百。毕竟有了这本书，再也不愁睡眠问题了 甚至把书名背下来，默念一下都好用？

妈妈别打我！你是最 ...全文

【音乐和运动治好了我的春季emo】

姥爷播客里提到其实之前拍竖屏视频一直没找到自己的定位，总是想试图去迎合“精致”的人设，但是其实那不是我，长视频里的我才是我。所以以后短视频我也按照长视频的模式拍，不加美颜不假装上进，你们别嫌弃！好多只看长视频不看短视频的，以后也给我看起来！

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【38岁跑渣的首场半马，我都能跑你必须行！】

迟来的姥爷首马vlog！从赛前开始记录，本来想出一个备赛视频，结果压根儿没练成😂，到比赛前夜的准备，和第二天的赛场，感谢自己用相机记录了人生的首马经历，看完你会觉得，侯诗瑶都能跑半马，我也行！

#fit4life日常#VLOG#健康生活# ...全文

【前半段笑死 后半段哭死｜春季emo vlog】

横跨两周的vlog终于出炉了！
听过播客的五仁儿都知道，姥爷前段时间状态特别不好，视频里也记录下了崩溃的瞬间，其实有想过要不要把这些片段删掉…最后还是决定放到vlog里，把最真实的姥爷呈现给大家！不过不用担心啦！姥爷现在的状态已经好起来啦，其实这段 ...全文