如何破除每逢佳节胖三斤的魔咒？瑜伽、拉伸能够很好地提升我们的关节灵活性，帮助我们更流畅地进行日常健身运动，同时对肌肉的刺激也不会大，很适合在休息日锻炼。而按摩放松，特别是用到泡沫轴或专门的按摩，能够舒张我们紧张的筋膜，不仅能够有效缓解酸痛，还能给肌肉更多的修复生长空间。当然， ...全文