从30岁开始我慢慢的换了一种方式跳舞那就是用核心的力量和inside（内在力量）这会让我知道肌肉的饱和度和重要性会更好的帮助我保护身体（骨骼.韧带.筋和肌肉）虽然用核心和inside的跳舞更累但保护身体对于30岁以上的舞者来说更重要‼️内部循环和呼吸需要有自己的节奏当然需要真真实实的实践来 ...全文