@蝴蝶纽扣电池:- 规律地锻炼身体（每周≥150分钟的中等强度锻炼，或者每周≥75分钟的高强度锻炼，或者等量组合）； - 健康饮食（每天吃≥3份蔬菜、≥3份水果、≥3份全谷物，每天吃的加工谷物≤2份，每周吃鱼≥2次，每周吃加工肉类≤1次，每周吃红肉≤2次） - 饮酒适度

蝴蝶纽扣电池

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- 规律地锻炼身体（每周≥150分钟的中等强度锻炼，或者每周≥75分钟的高强度锻炼，或者等量组合）； - 健康饮食（每天吃≥3份蔬菜、≥3份水果、≥3份全谷物，每天吃的加工谷物≤2份，每周吃鱼≥2次，每周吃加工肉类≤1次，每周吃红肉≤2次） - 饮酒适度 - 充足睡眠（每天睡眠[7,8]小时）。

@菜菜_HP

健康生活或可抵消遗传“短寿”风险 #菜搬运# BMJ Evid Based Med杂志4月29日发表了一项来自浙江大学的研究（图1，PMID: 38684374），发现健康的生活方式能够在一定程度上抵消一些能令人短寿、过早死亡的遗传风险因素的影响。这项研究分析的是来自英国生物银行UK Biobank中的353742名平均年龄56.85 ...全文