当我们埋葬感受时，它们不会消失，而是会以躯体症状，被动攻击行为，难以克制的冲动和其他的不良适应行为的形式出现。

生活中，同理心强的人都比较擅长倾听和接纳，因此总能相对快速地与他人建立深入的关系。表面看来这是一种社交优势，但其实它背后隐藏着两个问题：

问题之一是“交浅言深”，也就是在强烈的共情之下，人们会不由自主地在短时间内过早、过多的自我暴露（无论是来自他人还是自己），然而真正的信任关系毕 ...全文

人的意志力通常是一年生的草木，总是禁不起季节偷换会凋谢枯萎，你得想办法抢在意志力消失之前，让它成为一种生活习惯才行，并小心在颠沛造次和休假时刻别破坏它。

——唐诺

过度共情容易导致情感耗竭。

同理心属于高负荷的情感和认知活动，因为它相当于要求你去模仿别人的大脑，体验别人的痛苦和无助，而当你体验了太多别人的痛苦，自然会出现与亲历者相似的心理创伤，也就是“替代性创伤”。

医护人员、消防员、为弱势群体服务的社工等等，都是替代性创伤的高发人群，长期 ...全文

把你的黄金时间用来做最困难、最有创造力或最烧脑的任务。不要预约会议，也不要让别人打扰你。

你的高峰时段是无价之宝。要划出清晰的界限，尽你所能保护它们。

持续的习惯也能保护你的黄金时间。我以前写过关于收件箱清零的承诺，但是我会在一天结束才处理这些邮件。我的团队知道我不会立即回复他们 ...全文

学会更温和的自我对话，摆脱原生家庭带给你内化的苛责。

如果你的目标是好的，那么你可能比你所以为的更有动力。但问题是，你可能会浪费很多的动力，而背后的罪魁祸首之一就是我们的自言自语。

自我对话是指我们和自己说话的习惯，包括我们在大脑中对自己“说什么”以及“怎么说”。

如果你的自我对 ...全文

我们需要明白自己的核心价值取向是什么，才能不被外界标准牵着鼻子走，才能不被莫须有的被焦虑吞没。

所谓核心价值取向，就是当你不被外界、过去和未来束缚时，你最想做的事情是什么？你想朝着什么方向发展？那么，如何才能找到自己的核心价值取向呢？

在这里给大家介绍一个简单的冥想技术：你可以想 ...全文

在现实中，亲密关系在本质上是具有挑战性的，以下10个建议帮你度过亲密关系中的挑战。当情侣们在一起时，往往有一种不言而喻的期望，即希望一直保持与第一次约会时一样的状态。这其中包含一个假设，也就是你的好奇心、适应性和兴趣水平将在你们的关系中持续存在，甚至增加。尽管我们都知道童话故事是 ...全文

人们会因自己的行为而产生压力。这些压力的例子在心理学领域中被称作“依赖性生活应激事件（dependent stressful life events）”。古德曼是乔治华盛顿大学的心理学助理教授以及情绪与心理弹性实验室的负责人。有时压力确实是一种难驾驭的力量——一些高压事件超出了我们的掌控——但古德曼感兴趣的 ...全文