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Kevin是阿凯
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Kevin是阿凯
2024-05-19 17:58:20
瘦子增肌丨肩部训练计划🔥进阶版

特点：力量大 耐受
🌟肩太小建议推举上大重量
🌟肩膀想宽练中束
🌟体态问题含胸肩重点练后束
🌟训练前充分热身肩关节
🌟训练动作也根据自己的训练重点调整，主要目标肌肉选择2-3个动作
#微博户外运动节##燃动一夏#
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