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又到#全民炫腹#季，没点腹肌，怎么能行？ #SIXPAD每周推荐# ——平板支撑（plank），公认的有限锻炼腹肌的形式。俩肘支撑于地面，与肩同款，两脚并拢，上臂与躯干努力保持90°，尽量让头、肩、腰、腿和臀部保持在同一平面。分成4-6组，每组20-30秒。 此训练方法，和SIXPAD Abs Fit类似，都可以有效锻炼...全文： http://m.weibo.cn/5634605846/4381241366833203 ​

你每天训练时长一般是______？ 【23分钟就可以搞定】 你呢？ ​

新一季，新塑形！ #SIXPAD夏日型动派#全新开启 打卡理想身材，评论晒出健身房训练照片即可参与活动 每月抽取3名小伙伴，获得SIXPAD精美保温杯 ​

#端午节# ​

#SIXPAD健身课堂# 连呼吸都是错的，难怪你健身没效果！ 快来看看健身运动时正确的呼吸方法吧~ ​

本周#SIXPAD膳食指南#——香辣花甲 夏季大排档火爆美食，馋嘴的你是不是已经开始流口水啦~ 花甲，江浙一带有“天下第一鲜”之称，肉质肥美鲜嫩，是一种低热量、高蛋白、富含多种微量元素的海产品。 香辣过瘾的花甲，配上一扎啤酒，这才是夏天正确的打开方式 Ps，不要忘了还有每天例行的23分钟SI...全文： http://m.weibo.cn/5634605846/4379852213798870 ​

#今天你被电到了# 分享一条使用心得：“使用感觉非常好，运动前的肌群激活、运动后的肌肉放松效果都非常显著.使用时可以明显感觉的微电流刺激肌肉的收缩，使用后流了很多汗。期待1个月后有明显的肌肉变化 物超所值的！！” 这么用心的反馈，小编都想再去体验一番了~ 北上的小伙伴，快来体验吧！ ​

#SIXPAD的魅力#——独家研发23分钟训练时长 ​

#C罗运动日记# 结束周末的比赛，C罗周一的训练计划，一般侧重于恢复训练。主要包括：引体向上、直腿硬举、仰卧哑铃推举、滑轮侧平举、杠铃拉伸等内容，以上动作5次一组共5组。 把握好一周训练节奏，也是增肌塑形的重要环节，全新升级的二代SIXPAD有1-20档训练强度，今天你打算用几档？ ​

#新一周新塑形# 夏天来了，身材还没准备好？ 腹肌、人鱼马甲线就靠它了——SIXPAD Abs Belt 可同时锻炼腹部周围腹直肌、外腹斜肌和内腹斜肌的肌肉 每天23分钟，坚持8周，打卡理想身材 ​