||就教一次，脸上斑多的，抄好笔记
#黄褐斑##祛斑##健康养生#

两个位置让脾胃越来越好，越来越强大||#健康养生# 叁识贰相的微博视频

骨正筋柔 强腰益肾||练“青龙望海”法的动作要领
具体做法是：
1) 保持站桩的姿势。
2) 吸气时，整个身体轻轻地向后下方旋转。
3) 以左侧转为例：右手先在胸前向上转，到达头顶；同时，左手向内侧旋转，整个身体向后；头部接着后转，看向你右脚后方45度处、距身体外一米远的某个固定点上。
4) 按左侧的 ...全文

日常强壮孩子脾胃的特效推拿处方
配方：推脾经、摩腹、捏脊、揉足三里。
做法：详见下文内容。
叮嘱：
（1）在孩子身体没有疾病症状时也可以给他做。
（2）以上四个动作并不一定每次都要做全，可以根据孩子当时的具体情况来选取。比如孩子是仰卧着的，家长就可以给他推脾经、摩腹、揉足三里，如果孩子 ...全文

脚麻、脚疼脚易抽筋、脚趾头酸的问题可以来做这几个动作快速缓解。#健康养生# 叁识贰相的微博视频

如何修出饱满有福气的好面相||#修心##养面#

快速变美，比敷面膜还管用！||叩首，或者说磕头锻炼法，让气血灌注到头面部，气色自然好，护眼，护脑，护心，简单高效。

方法：跪在垫子上，绷直脚背坐在脚上，双手叠放在脚前，用额头鼻子下巴依次叩在手背，力度由轻到重，叩10次后头往后仰一次，即为一组，每天三组。#养生小知识##养生保健# ...全文

古法按摩膏肓穴，经络畅通，肩颈腰背舒适，代谢正常||#健康养生# 叁识贰相的微博视频

睡前6动作，排毒养颜又助眠🔥||你是不是经常失眠多梦，焦虑不安，身心疲惫？试试睡前简单的6个瑜伽动作，不仅能够缓解疲劳，安神催眠，改善失眠多梦，还能起到瘦身，排毒养颜的功效哦！赶紧练起来吧！#健康养生#