我是说我一直有玲复制吱好像是100%复制的迷之印象，搞半天是在这里的备注上啊【不知道日语原版怎么写的暂时不想翻【……】

一项新研究发现，在8.5小时的久坐时间里，每45分钟做10次自体重深蹲，比单次散步30分钟更能改善血糖调节。

短暂而剧烈的活动，通常被称为 “运动零食”（exercise snacks），是减轻久坐不动的生活方式所带来的健康风险的有效策略。

每 45 分钟起身做 10 个自体重深蹲能有多难。

凪玲#凪玲#
这些天以来经历了很多无妄之灾，有一些话想说，希望大家都能看看，我们最近都是在专注自家，大多数摆子姐都只是在净化广场和吃饭。
对面自在厕所挂摆子产出以后一直在不依不饶的状态中，现在已经刷量🧣把我们的词条头像换掉了，并且还放话要让我们一周被换一次词条头像，大粉和 ... 展开

#凪玲# 电波系情侣

凪玲#凪玲#
摸了梗图。。。幸福的吱努被包围了！ src="https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png" style="width:1em; height:1em;" /> src="https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png" style="width:1em; height:1em;" />
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