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夜猫Joanne

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1970年1月1日
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夜猫Joanne

2020-05-28 12:23:43 来自 iPhone 7 Plus

不想腰变粗的话别过量练俄罗斯转体和侧卷腹之类的动作以及不要过量练侧面的腹外斜肌，反正别刻意去练这个部位，腰容易练粗（直筒腰趋势），别问我是怎么知道的[允悲]
PS：适量练无所谓，别大强度特意练这个部位，善意提醒和我有同样问题的宝宝，没别的意思～

夜猫Joanne

2020-05-23 11:08:20 来自 iPhone X

顺利

@文艺小短句

建议转发...接下来你会开挂一样顺利💫

2020年05月19日 19:11

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夜猫Joanne

2020-05-17 20:56:28 来自 iPhone 7 Plus

♥️喵的日常碎碎念生活记录. ⑭ ♥️

💜【吃货的日常篇】😋 [兔子]

💛 #夜猫の分享# 💛

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夜猫Joanne

2020-05-16 23:49:20 来自 iPhone X

🐎明天试试//@种草君:马//@睡我就是爱我:虽然我可能不会做，但是先🐎就对了//@吹彩虹屁语录bot:🐎//@核雕记:腹肌，袜子

@自律打卡孙叨叨

帕梅拉十分钟袜子腹肌锻炼来了！听起来就特别有趣，只需要穿上袜子还有光滑的地板！没有噪音不需要很大的空间，如果你想休息可以每个动作中间稍微休息一下！锻炼腹肌加擦了地板简直就是双赢 [偷笑]

不要穿白袜子啊不然练完就变成了黑袜子 [偷笑]

自律打卡孙叨叨的微博视频

2020年05月16日 15:21 来自微博视频号

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夜猫Joanne

2020-05-16 13:03:09 来自 iPhone 7 Plus

♥️喵的日常碎碎念生活记录. ⑬ ♥️

💜【入新分享篇】

💚整理了一些近期新入的小物和大家分享一下 [兔子]

💛 #夜猫の分享# 💛

夜猫Joanne

2020-05-01 00:12:23 来自 iPhone 7 Plus

转需//@艾薇Daily:又要马一下 [哆啦A梦吃惊]

@体态大师

#春日运动季# 大多数女生腰粗肚子大，主要原因是腹横肌松弛无力，脂肪，只是其次。
本套#缩腰女王# 主要训练的是人体天然的束腰带：腹横肌。特效：1、最快最强烈地缩小腰围；2、收获两侧凹的沙漏型马甲线，视觉上看，胸以下都是腿；3、精准收小腹，改善骨盆前倾；4、促进排便，很多姐妹反馈当场见效；5 ... 展开

2020年04月30日 16:18 来自体态猥琐的iPhone X

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夜猫Joanne

2020-04-29 14:02:14 来自 iPhone 7 Plus

分享两款个人喜欢的保湿柔顺型洗发水🧴
👩自从染发后我头发就特别容易干燥，一直在用柔顺修护型的洗护。今天来说说我这段时间用下来觉得满意的两款洗发水～（一定要看哦！）
🔸L'OREAL 奇焕垂顺洗发水
▪️这款洗发水和它家小金瓶发油简直绝配。洗发水一般发质都适合，属于轻盈感的保湿柔顺，比 ... 展开

夜猫Joanne

2020-04-28 13:16:50 来自 iPhone 7 Plus

♥️感谢美芽寄来的韩系护肤礼盒，敲大一盒，干货满满，好丰富呀！
✔️目前试用了BRTC维生素亮白保湿洁面、酵母保湿精华水和CLIV的玻尿酸蜂胶三重锁水乳液～
▪️BRTC维生素亮白洁面挺合我心意的，高颜值，气味清新醒神。压出来是橙色啫喱质地，低泡型，使用感舒适，温和又保湿，洗脸时感觉蛮水润的， ... 展开

夜猫Joanne

2020-04-27 14:00:50 来自 iPhone 7 Plus

Dr Dennis Gross 抗氧化提亮精华
分享个人近期爱用的抗氧化精华，就是这个小橘瓶，蛮适合混油和油皮妹纸的。
它属于鸡尾酒体系的抗氧化精华，但成分丰富，阿魏酸、白藜芦醇、根皮素、VE等，相当于PCF、CEF和BE的结合体。同时还有积雪草、金缕梅、母菊花等舒炎的成分，以及复配的包括水杨酸在内的各种酸 ... 展开

夜猫Joanne

2020-04-09 16:03:09 来自 iPhone 7 Plus

Asahi 朝日控糖低卡路里高蛋白质代餐粉
☕️分享我在喝的一款代餐粉，咖啡拿铁口味～
☕️冲泡时就能闻到咖啡清香，味道蛮好喝的！淡甜味，低卡路里，同时含高蛋白质、多种维生素、乳酸菌、矿物质和膳食纤维。
☕️当初选择它也是看在低卡高蛋白质这方面，而且还是咖啡味哒，觉得适合自己！
🥄每次 ... 展开