我与宋恩庭的86400秒 今天是我为期96小时断食（只喝水）的第二天，来庆祝34岁的最后四天。这四天断食过程，我将持续每日的冰水澡、瑜伽、爬楼梯、calisthenics、100米HIIT，我也会按时4:30起床，冥想、读书、工作等。接下来的这几天，我会在每晚8点的更博里简短记录这次断食的过程。在写这几 ...全文

我与宋恩庭的86400秒 今天4:30起床，冥想、做菜、做瑜伽、读书、听了三小时的关节肌腱复建讲座、写文章、散步。今天是我为期四天断食的第一天，早上准备了中午的最后一餐，吃了三组食物：第一组：生黄瓜、生苦瓜、生番茄、生芹菜、生罗曼菜；第二组：清蒸羽衣甘蓝、菠菜、豆芽菜、菜心、 ...全文

我与宋恩庭的86400秒 4:30起床，读了四小时Marie Dunford的《运动营养学》，6篇医学和设计刊物，冥想半小时，听了莫里斯·拉威爾的Boléro，写了1000字，喝了一杯梅精，吃了自己新调配的混合坚果和种子，做了60分钟的calisthenics，学了一个小时法语，工作到现在。今晚的私信问题：宋叔怎么看 ...全文

我与宋恩庭的86400秒 4:30起床，读了三小时Marie Dunford的《运动营养学》，4篇医学和设计刊物，冥想半小时，听了莫里斯·拉威爾的Gaspard de la nuit，喝了一杯梅精，写了1000字，吃了自己调配的混合坚果和种子，做了60分钟的calisthenics，一小时法文，爬了64层楼，然后工作到刚刚。今晚的 ...全文

我与宋恩庭的86400秒 4:30起床，读了三小时Marie Dunford的《运动营养学》，4篇医学和历史刊物，1小时法文，冥想半小时，听了莫里斯·拉威爾的Fugue in E minor，写了1000字，喝了一杯梅精，吃了自己调配的混合坚果和种子，做了60分钟的calisthenics，下午做了100米HIIT，爬了64层楼，工作到刚 ...全文

我与宋恩庭的86400秒 4:45起床，读了三小时Marie Dunford的《运动营养学》，5篇医学和金融刊物，冥想半小时，听了莫里斯·拉威爾的Don Quichotte à Dulcinée，写了1000字，喝了一杯梅精，吃了自己调配的混合坚果和种子，做了60分钟的calisthenics，1小时法文，爬了64层楼梯，工作到刚刚。今晚 ...全文

我与宋恩庭的86400秒 4:30起床，读了三小时Marie Dunford的《运动营养学》，5篇医学和历史刊物，冥想半小时，听了莫里斯·拉威爾的Ronsard à son âme，喝了一杯梅精，写了1000字，吃了自己调配的混合坚果和种子，做了60分钟的calisthenics，一小时法文，爬了64层楼，然后工作到刚刚。今晚的私 ...全文

我与宋恩庭的86400秒 5:30起床，读了三小时Marie Dunford的《运动营养学》，5篇医学和艺术刊物，冥想半小时，听了莫里斯·拉威爾的Trois chansons，写了1000字，学了一个小时法语，做了60分钟的calisthenics，喝了一杯梅精，吃了自己新调配的混合坚果和种子，然后工作到现在。每日一问：如果 ...全文

我与宋恩庭的86400秒 此刻正在和朋友夜游，你觉得晚上到哪里最可怕？