可以，我减重的理论基础主要是弗虑弗为老师发的一系列微博，还有一本叫《稳瘦》的书，大家有兴趣可以看看//@洗洗碎呗:邦妮录一期播客讲讲这个吧[抱一抱]

又轻了一斤，达到这轮减重的理想体重了，累计瘦了13斤，开心

晚上在一家鱼店吃饭，喝清酒。据说这家店的鱼产都来自高知，有点地方特色。鱼生很好吃，炸鱼炸虾亦香，女服务员高大威武一个俄罗斯系大姐，一口流利日文，热情又有分寸。食客穿着工作服，像下了班在熟悉店子吃一口喝一口的工人，谈笑声，气氛很好。

深夜在金太郎家里卤肉，千里迢迢带来的川味卤料，卤了一大锅牛肉五花肉鸡翅，她们可以吃很久。我说这是故乡的爱

找一下夏天我想做的好吃的～

今天大暴雨，非常凉，躲在屋子里燃香，喝茶，读书，非常快乐

宇宙能量磁力悬浮

山田洋次纪念馆，被珍重的国民导演，一生拍过的剧本一本一本摆在那里，看到松竹旧摄影机旧轨道旧胶片，感动

寅次郎纪念馆