之前采访了一位在美国的中医博士，听了她一些关于皮肤内调外养 中西结合的护肤方法后，坚持做了以后发现有效的一些：

▪️内调部分：

1.雪莲枸杞泡茶喝，可以除寒 祛风湿。我冬天大部分时候在雪山上所以非常寒，这个茶对怕冷和手脚冰凉的人很适用。

2.晚上睡不好会憔悴老得快，睡前提前2小时泡脚助 ... 展开