@程博士身体运动矫正删除的微博、半年可见的微博桃子圈

2小时前来自运动矫正iPhone 14 Pro Max

#4个动作帮你改善肩颈##斜方肌肥大竟跟下巴有关#气质肩颈线的最大杀手就是斜方肌肥大。斜方肌肥大主要原因是长期不良的伏案姿势。大家貌似都只看到含胸驼背对斜方肌的影响，殊不知在这样的错误姿势下，我们的下巴也受到了向上的异常牵拉力。而这个异常力会影响到我们的锁骨，让锁骨后旋。之后，锁骨的 ... 展开

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程博士身体运动矫正

4小时前来自运动矫正iPhone 14 Pro Max

下巴真正的伸长了，无论从外观还是刻度上（增长0.8cm），以及学员满意度上都是OK的。
还可以更好，一切都是开始，再接再厉好好训练 [兔子]

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程博士身体运动矫正

2025年06月16日 22:36 来自运动矫正iPhone 14 Pro Max

甲状腺问题跟肾脏关系巨大，单侧甲状腺肥大就会让下巴歪斜、面部紊乱。
子宫肌瘤跟肝肾关系巨大，肝主疏泄，肾主生殖，二者功能失调，就会影响子宫，导致气血凝滞。

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程博士身体运动矫正

2025年06月16日 22:14 来自运动矫正iPhone 14 Pro Max

呀…不看不知道，一看……还真是[污]
状态必须越来越好，这是我现在对自己的要求！
要越来越年轻！越来越健康！一切都越来越好！
我就是练自己给自己设计的动作，其他的都正常。
现在，内脏状态非常好，说实在的我还没见过比我好的。
睡眠质量也越来越好，睡眠时间越来越少。
正应了那句老话，气足不思 ... 展开

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程博士身体运动矫正

2025年06月16日 22:01 来自运动矫正iPhone 14 Pro Max

#34岁女子爱生闷气血管堵90%#熬夜、生气就赶紧养肝肝！肝不好就练肝经！肝藏血，肝脏作为身体内的重要代谢器官，也是较为脆弱的一个器官。生气、熬夜、不爱吃蔬菜、用眼过度、遗传都会导致肝功能减退，肝脏的代谢功能下降，人体基础代谢率也会随之降低，随之出现一黄二红三黑。

以下动作视频就是根据 ... 展开

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程博士身体运动矫正

2025年06月16日 00:30 来自运动矫正iPhone 14 Pro Max

#每天靠墙站10分钟至少带来5大好处#靠墙别干站，想要瘦腿直腿，就练这个高性能螺旋🌀动作！
要想瘦腿，先得把腿型矫正安排起来，不然下肢力线不对，跳再多操也枉然！而XO腿就是瘦腿路上的拦路虎！
别怕，“XO型腿”当然有救！每天8min打造直腿瘦腿训练[加油][加油]

自然站直，将双腿并拢，观察两腿 ... 展开

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程博士身体运动矫正

2025年06月15日 21:02 来自运动矫正iPhone 14 Pro Max

还记得我上次去天津康复的那个签了病危通知单的危重病人嘛！
哈哈哈哈哈……今天刚刚收到消息，现在已经恢复得越来越好了！
非常替他老人家开心！
一切都是值得的！
ps：其实去之前我就知道有危险，很多人劝阻我别给自己找麻烦，但我明知山有虎偏向虎山行！我知道分寸的，我有信心。

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程博士身体运动矫正

2025年06月15日 20:47 来自运动矫正iPhone 14 Pro Max

#减脂同时要防止内脏下垂#减脂的过程中，很多人虽然瘦了，但皮肤反而看起来更松弛下垂，整个人憔悴很多。这是因为没有兼顾内脏筋膜。
你知道吗？内脏下垂与否还影响着我们脸垮与否和盆底肌的松弛、小腹突出等身体问题。
内脏功能下垂往往出现在人体身体机能下降（免疫力低下）、自然衰老之后，或更多发 ... 展开

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程博士身体运动矫正

2025年06月15日 20:39 来自运动矫正iPhone 14 Pro Max

长高了长高了！！！
最重要的是腿骨长高了！！！
现场严格测量身高变化之腿骨，如之前预测的腿骨变长了1.5cm。跟家长一起参与盲测。先确定骨性标志点（她负责一个我负责一个，孩子也跟我相互确认，按到位之后就贼疼），然后搭尺子。
ps：腿骨长度：脚踝外侧髁和股骨大转子之间的距离。 #运动康复讲堂# ... 展开

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程博士身体运动矫正

2025年06月15日 20:20 来自运动矫正iPhone 14 Pro Max

✌️颅顶升高——情绪平和——足弓升高，身心连锁反应！

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