C戈体态矫正
2025年05月25日 09:44 来自 微博网页版
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C戈体态矫正
2025年05月23日 09:52 来自 微博视频号
【肩膀向后打开，需要正确开肩】
“开肩”这两个字被用烂了，错误的开肩导致形体越来越差，肩膀越来越厚、翼状肩胛越来越严重#微博户外运动节#
这里分享的是正确开肩的方式：横向开肩
因为这种方式不仅打开身体的前侧，还要同时打开身体的后侧，保护的胸腔的开度和弹性，让你更好的呼吸；同时，横 ... 展开
“开肩”这两个字被用烂了，错误的开肩导致形体越来越差，肩膀越来越厚、翼状肩胛越来越严重#微博户外运动节#
这里分享的是正确开肩的方式：横向开肩
因为这种方式不仅打开身体的前侧，还要同时打开身体的后侧，保护的胸腔的开度和弹性，让你更好的呼吸；同时，横 ... 展开
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C戈体态矫正
2025年05月20日 15:41 来自 iPhone 15 Pro Max
【胸廓4面压缩】——胸腔扩张不足的猜想
结合这10年多的体态经验，基于线下实践评估形态+呼吸模式，得出的关于体态总结性猜想。
我观察绝大多数，甚至高于90%比例当代女性的形态基础就是这种模型。
我们由于呼吸模式的错误，或者运动缺乏导致呼吸容量的不足，胸腔的发育（包含肺部）出现了问题。
【 ... 展开
结合这10年多的体态经验，基于线下实践评估形态+呼吸模式，得出的关于体态总结性猜想。
我观察绝大多数，甚至高于90%比例当代女性的形态基础就是这种模型。
我们由于呼吸模式的错误，或者运动缺乏导致呼吸容量的不足，胸腔的发育（包含肺部）出现了问题。
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C戈体态矫正
2025年05月18日 07:06 来自 iPhone 14 Pro Max
2-3节课:骨盆前移改善+膝超伸改善+大腿前侧突出改善
训练逻辑：骨盆移改善之后，增加髋屈能力，让前后侧张力平衡，同时屈髋增加可以让走路使用正确发力模式，减少大腿代偿
参考训练视频：网页链接 +网页链接
训练逻辑：骨盆移改善之后，增加髋屈能力，让前后侧张力平衡，同时屈髋增加可以让走路使用正确发力模式，减少大腿代偿
参考训练视频：网页链接 +网页链接
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C戈体态矫正
2025年05月15日 07:26 来自 微博视频号
瘦人小肚子顽固突，居然原因在胸腔而不是在肚子
#微博户外运动节# 这个新思路可以帮到你更好理解身体
与传统“核心训练”思路不同，我们研究实际的体态问题发现，小肚子突出，实际上是内脏下垂的表现；而内脏的下垂，正和胸腔无法有效打开、抬升，导致腹腔上下空间变矮有关。
此刻如果盲目练习核心 ... 展开
#微博户外运动节# 这个新思路可以帮到你更好理解身体
与传统“核心训练”思路不同，我们研究实际的体态问题发现，小肚子突出，实际上是内脏下垂的表现；而内脏的下垂，正和胸腔无法有效打开、抬升，导致腹腔上下空间变矮有关。
此刻如果盲目练习核心 ... 展开
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C戈体态矫正
2025年05月06日 07:33 来自 微博视频号
肋骨外翻，练习吐气是没有用的！
#微博户外运动节#
这是健身行业的认知偏差，认为外翻了就要练习吐气。 事实上，不找寻外翻的源头，哪里翻了就压制哪里，这种思路是不是过于片面化了？
我们的实践表明：肋骨外翻的重要源头之一是胸腔的整体活动度打不开，也就是这里的外翻只是帮助代偿了其他地方 ... 展开
#微博户外运动节#
这是健身行业的认知偏差，认为外翻了就要练习吐气。 事实上，不找寻外翻的源头，哪里翻了就压制哪里，这种思路是不是过于片面化了？
我们的实践表明：肋骨外翻的重要源头之一是胸腔的整体活动度打不开，也就是这里的外翻只是帮助代偿了其他地方 ... 展开
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C戈体态矫正
2025年05月04日 08:13 来自 iPhone 14 Pro Max
我所拥有的一切，我值得拥有，这就是我努力给予这个世界美好，然后世界回报给我的满足与快乐
小朋友们，当你们看到这条微博，我此刻正在昆明，做“体态美学架构师”的培训，第四天啦！
祝你们幸福，祝你们开心，祝你们因我这条朋友圈，心中荡起一丝丝的微笑～
又是不可复制的，从不会再有的，无 ... 展开
小朋友们，当你们看到这条微博，我此刻正在昆明，做“体态美学架构师”的培训，第四天啦！
祝你们幸福，祝你们开心，祝你们因我这条朋友圈，心中荡起一丝丝的微笑～
又是不可复制的，从不会再有的，无 ... 展开
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C戈体态矫正
2025年05月02日 07:56 来自 微博视频号
上提眼尾训练——改善眼尾下垂
自己双手就可以进行哦！
并且兼顾改善：有部昏沉，太阳穴紧张不适 C戈体态矫正的微博视频
自己双手就可以进行哦！
并且兼顾改善：有部昏沉，太阳穴紧张不适 C戈体态矫正的微博视频
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