跑步的最好时间就是当下
 
如果把运动当成减肥，
真的很难坚持下去
但是如果更多的是为了
在运动中获取能量💪、快乐就不一样了
跑步对我来说，
就是最简单的又有效的减压治愈方式。

跑步过程中看到好看的风景我会停下来拍照
偶尔也会不带耳机听歌
我开始观察世界
我看看天，看看地，看看远处的花花 ... 展开

#高考结束走出考场的心情# 真的一点也不记得…感觉应该是很放松愉快的状态！哈哈哈哈！总之预祝考生们，考出好状态、好心情！

那就✨一半给生活 一半留给自己吧
今天做另一半我，只属于自己的网球🎾time

怎么会有人不喜欢运动呢？
如果有，那一定是你还没开始运动！
今天的快乐是🎾网球给的
我总会给自己留下一些me time
让自己可以躲进快乐里
抛开所有角色、谁也不是！
只是当下的我～
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爱上网球
它快乐就在于一挥一拍之 ... 展开

vlog✨173 52kg一天都在吃啥？

这可能就是结婚生子的意义，有一些时刻让你觉得，两个人在一起比一个人更好～

Jay潘潘#微博户外运动节##燃动一夏# Jay潘潘的微博视频

清晨空腹净化运动｜开启高能量、好状态的一天

朋友们都问我为什么总是能量满满，产后状态也这么好？跟大家分享下我的「清晨20分钟·高能量routine」。在一天的伊始，帮助我净化全身、以最饱满的状态迎接美好的一天。

1、喝一杯温水
促进身体代谢和肠道蠕动，也帮助苏醒身体；

2、清晨舒缓瑜伽10min
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月瘦10斤🔥我的高效减肥时间表❗️亲测有效✅

很多姐妹问“怎么安排时间可以高效燃脂呀”？
我从125➡️到105斤，40天瘦了20斤✅
可以瘦的这么快？大部分因为
我掌握了高效燃脂时间规律✌️
今天我给大家整理了超详细的
「24小时减肥作息表」减肥人必备，
减脂小白必读！亲测有效！
跟着做真的可以 ... 展开

plog🧩分享一波最近超爱的好物
样样都是心头爱啊我的天
女孩子的快乐就是：
每天都有一点小惊喜
被爱的感觉，真好～

P1&P10老公送的最近款Wilson网球拍，这个配色一眼爱！哈哈哈哈果断拿下～
P2&P3 GT4的最新配色…艾玛！锁住了！清新淡雅、和p70的新配色有点像，搭配住了！
P4&P5 早就 ... 展开

新浪微博号火箭发射成功了！谢谢微博带来的科普知识，希望中国航天越走越远，探索更多未知。#新浪微博号火箭发射#

明明不饿，但就是想吃东西，减脂零食这么选！⬇️

其实减脂期是可以吃零食的，关键在于控制总体的热量摄入。选择低热量的零食不仅可以满足口腹之欲，一定程度还可以抑制暴饮暴食。

❓那减脂期该怎么挑选零食？
⭐选择富含营养的零食，例如含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食物。比如海苔、豆 ... 展开