群里看见的……有鬼啊啊啊

原来这里是背手站着，天哪，萨菲罗斯莅临尼布尔海姆检查乡镇基础设施建设情况

胡萝卜asmr#刚刚# 鹦鹉韬韬的微博视频

翻出了初中时收藏的程婕画的《十二国记》同人，多年之后依然觉得美艳呀。搜了一下，这位大大后来去了上软做仙剑和古剑的人设了？

西班牙语里有了一个新词：屎化(mierdificación), 来自于英语的enshittification, 指社交媒体、搜索引擎、数字平台充斥着垃圾信息，有价值的内容越来越少，大便一样的信息越来越多。看来互联网的堕落是一种普遍现象。

炼了我爱罗

一项新研究发现，在8.5小时的久坐时间里，每45分钟做10次自体重深蹲，比单次散步30分钟更能改善血糖调节。

短暂而剧烈的活动，通常被称为 “运动零食”（exercise snacks），是减轻久坐不动的生活方式所带来的健康风险的有效策略。

每 45 分钟起身做 10 个自体重深蹲能有多难。