2024年第17跑
5.00千米，22分33秒。均配速4分30秒/千米。
天气略闷，五公里出的汗比上周十公里都多……

2024年第16跑
11.00千米，55分43秒。均配速5分03秒/千米。
宅了一天出来消食……然后又大吃一顿。

2024年第15跑
16.01千米，1小时26分45秒。均配速5分25秒/千米。
见灯就转随性乱跑，结果不小心跑了今年最长的距离……

2024年第14跑
5.01千米，22分33秒。均配速4分30秒/千米。
下周再跑要随身带水了……

2024年第13跑
11.00千米，56分51秒。均配速5分10秒/千米。
似乎是找到颠步频的感觉了……

2024年第12跑
10.00千米，55分00秒。均配速5分30秒/千米。
继续佛系。

2024年第11跑
11.00千米，58分11秒。均配速5分17秒/千米。
祈祷兰马能中签……

2024年第10跑
5.00千米，22分39秒。均配速4分31秒/千米。
总算是把周三欠的补上了……

2024年第9跑
5.00千米，27分12秒。均配速5分26秒/千米。
周六跑完三峰，今天大腿还发力不畅。倒是意外小碎步把步频颠到180了……