【及时，不间断的重要性】
能量、情感都像水一样是需要流动的，行为间顺畅地快速顺畅地衔接，能量和情感就得以流动，这是最高效，最低成本，最高效益的方式。

1、及时反应
“越想越我生气”，这是很常见的现象了。一些感受如果没有及时去应对，向对方表达也好，向其他人表达也好，而是压抑在心里，就 ... 展开

【放债式的爱】
有的养育者在给予时，是不情愿的，所以会一边给一边抱怨，要强调放大自己的牺牲有多大。

比如“因为生你，我差点死掉了。”“因为你，我没有成就自己。”“为了你，我才没和你爸离婚。”，小一些的“你吃啊，我辛辛苦苦做的。”“给你买的衣服花我那么多钱，你怎么不穿？”

潜台词都 ... 展开

做了个梦，梦见妈妈为数不多的我小时候用过的一件好东西辗转到了我手里。

最近好像找到了和妈妈合适的相处方式。

头一次体验到被母子关系滋养的感觉。或许不是头一次，是时隔太久太久许多年许多年之后的头一次一次。

【为什么做喜欢的事情也走神】
记录了几次走神，努力回忆是从哪个点开始联想，越走越远，甚至跑去刷手机去了。

它们有一个共同点，就是有一个评判的声音说“你现在做的这件事情不对”

比如我看到被子就在想，怎么把洗被子这个任务高效完成。然后联想到一个做事飞快的阿姨是怎么安排的，又想到一个女 ... 展开

回复@知常得一:还真是，神经归肝管，这种自我破碎的状态也很像丢了魂一样。//@知常得一:过于完美主义，真的是一种病。神经紧绷无法松弛，属于肝郁吧

马虎，有时候也是一种能力。

我说希望我妈帮助我的几件事情，她竟然真的去做了，而且做的特别好。

可我给她打电话时，她非常懊恼师傅踩了钉子将地板划了痕迹，她责怪自己老了，怎么没有扣点师傅的工钱，以补偿那个划痕。

其实她已经做的很好了，师傅和我电话里说的是要300块，因为他觉得时间不够， ... 展开

人身上那股无意识的劲儿，总可以给我们构建出一个重复伤痛的世界。

有天群里有个人一直在倾诉，却没什么人理她。当她说“我时常感到彻骨的孤独和悲哀”。我一下感到了她那个悲哀的孤独犹如不见底的深渊，不测的黑洞，她是那么渴望温暖，可她的黑洞太大了，一般人是不敢沾染的，会被吸进去。就造成了开 ... 展开

心理空间

当心理空间大于压力、焦虑、恐惧、抑郁，等等等等，这些就都不是事儿，会变成正向体验。

心理空间大于压力，压力就变成了挑战。
心理空间大于恐惧，恐惧就变成了刺激。
等等等等。

所以对那些大心脏来说，很多事儿都变成了游戏，就像大反派常常说的那句“事情变得有趣起来。”

我开玩笑说我有ABCDEF件事，有几个网友都回复“你真忙”。对哦，我现实中真有这么多事，原来大家并不都是这样。

夜晚是我最喜欢的时光，那个时候是闲适的，没有“被要求、应该、必须、进度表里、责任义务、身体需要”的事情。不用接孩子、做饭、工作、上课、处理人际关系……。

专注、高效、完形
这 ... 展开