涂涂的PLOG | 在夏夜悠闲漫步👣

我非常喜欢在傍晚散步，尤其是在夏天🍃
沿着河堤，吹着凉风，一路走走停停，感觉一天的疲惫都烟消云散
不都说散步其实是和地球的浪漫约会吗，我很享受~
#燃动一夏##微博户外运动节#

涂涂的PLOG | 美式辣妹的咖啡TIME

这是我非常喜欢的一家咖啡店🏠
这家的咖啡和它店内的装修风格都非常的有个性
整体是ins工业&性冷淡风，简约中又不失设计感
在这里随便怎么拍都很出片📸
#燃动一夏##微博户外运动节#

涂涂的PLOG | 粽香四溢，端午安康~

假期的最后一天碰上了端午节，涂涂在这里先祝大家端午安康~
端午大家都有什么必做的事情呢？有没有和我一样想去看划龙舟的🚣♀
除此之外必不可少的一件事就是吃粽子啦，我个人是咸甜都🉑~
你们都喜欢吃什么口味的粽子呢，快来和我分享分享吧~
#端午节快乐# ... 展开

涂涂的线上健身房 | 快速缓解胃胀 消除积食

端午假期临近，大家有计划好去哪儿玩儿吗👀
不过我相信不管去哪儿玩一定离不开吃吃吃
我和大家一样，一到假期就会放纵自己，吃个不停🤣
吃得开心固然重要，但我们的胃部健康更重要
今天我带来几组助消化、缓解胃胀的动作，有需要的姐妹快跟我动起来吧~
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涂涂的PLOG | 活力满满的酷girl

大家有没有觉得时间🕐过得真的好快
还有一个多月就要迎来巴黎奥运会了
明明感觉运动会才过去不久似的...
不过话说回来，我对这次运动会的很多项目都非常感兴趣
还有此次比赛场地的配色，真的好美～狠狠戳中我的心巴！
ps：你们最喜欢奥运会的什么比赛项目呢，可以在 ... 展开

涂涂的线上健身房 | 居家无器械腰背训练

作为一名健身狂热爱好者来说
除了每周都要到健身房进行锻炼外，平日在家我也会利用身边的各种物品充当我的锻炼工具
今天就用两瓶水教大家几组简单的美背动作
正值炎炎夏日，想要露背的姐妹快快动起来吧~
#燃动一夏##人们为何逃离健身房转向在家健身# ... 展开

涂涂的线上健身房 | 对梨形身材说byebye~

最近有朋友问我
梨形身材该怎么运动，才能有效减肥呢
其实梨形身材的姐妹脂肪大多集中在臀部和腿部
这就导致看起来腿粗、假胯宽
有这方面困扰的姐妹也不要太焦虑
接下来涂涂就教大家几组针对性的动作 告别我们的梨形身材
每天抽5分钟的时间，坚持锻炼下去， ... 展开

涂涂的PLOG | 🚲骑行只有一次和无数次
如果要问我最能得到治愈的户外运动是什么
我会毫不犹豫地回答：骑行
当你骑着自行车，路过形形色色的人，与千姿百态的花草树木作伴
清楚地听到自己的呼吸，感受到自己心跳的那一刻
我会庆幸自己依然是那个对生活保持热爱的姑娘
世界多美好，我要继续逛逛逛~
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#618天猫才是真的省# 每天跑2公里我唯唯诺诺，618跑鞋大降价我直接出击，完美诠释了年轻人的运动心态～天猫618户外运动折扣券来了，再一次心动了家人们，毕竟超值低价的诱惑谁挡得住？折扣基础上还能再减110元，比隔壁平台还便宜不少，这就上淘宝搜“天生好动狂欢好省”，一起跟上天猫的“省金”节奏！ ... 展开