今天是6月16日泌尿健康日，也是桂林三金·三金片举办的#三金片守护通通舞#糖豆广场舞挑战赛线下赛区的最后一站——成都。比赛圆满成功，泌尿健康仍需持续关注，多喝水多运动是守护泌尿健康的关键哦，#尿路不适别硬扛#！#616泌尿健康日#

今年欧洲杯最爽的看球姿势是啥？
每晚8点，来长沙京东MALL【京东深夜球馆】——「球迷酒吧」里，海信冰箱早就为你冰好了啤酒；来「球员训练场」，跟着海信U8电视玩到爽；「球员更衣室」里的海信洗衣机，让你整洁一新；而在「VIP观赛区」，更有海信激光电视和空调让你躺平看比赛！
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6月打工人一周居家训练计划

坚持住！超有效！年前一定要瘦下来💪💪
练3休1，切记过度运动，每周留1-2天让身体放松 休息✅6月一起加油呀～我的运动搭子们！🧚🏻♀️

减脂期怎么吃粽子

带你吃对粽子，轻松过粽子节
吃粽子又担心长胖，这6个办法教你减脂也能实现粽子自由，喜欢吃粽子的宝子看过来
①选择低卡低脂的粽子
②作为减脂食谱的主食
③不空腹吃粽子
④搭配青茶绿茶
⑤第二天补救
⑥当早餐主食

任何东西吃多了都会有发胖趋势
减肥减脂，合理空着摄入
端午节 ... 展开

自律打卡1个月排出湿气

坚持早睡，戒掉熬夜
晚上11:00之前就入睡，养好精血，不仅可以帮助身体调节，让身体放松，也能更好的排出湿气。
适量运动
适当的有氧运动可以达到出汗的目的，这也是排湿的一种，建议每周四次以上的有氧运动，每次持续半小时到四十五分钟左右，微微出汗以去除体内湿气，但也要 ... 展开

跳绳30天瘦10斤

暴汗燃脂效果好
今天给大家分享一套非常有效的跳绳减肥计划表
1.跳绳最佳时间
①早上 6:00-7:00
②下午 16:00-18:00
③晚上 I9:OO-21:00
2.怎么跳？
第一周入门，第二周进阶，第三周高阶，第四周燃脂
3.注意事项
4.跳后拉伸
跳绳不再粗腿，跳绳后的拉伸动作是很重要的
动作一:拉伸大腿 ... 展开

拯救你的肩颈，4个简易拉伸操！

长时间久坐、不正确的姿势、不合适的睡姿、缺乏运动、重复性动作等，
这些因素会导致颈部和肩膀的肌肉过度疲劳和紧张，让你的肩颈感觉疼痛，
这个时候一定要警惕了！！

上班族、打工党、学生党、宝妈
必看的4个简易拉伸操，快速缓解酸痛！

1️⃣拉伸斜方肌
挺直腰 ... 展开

#杭州人的cos已经是nextlevel了# 本剧本杀人的DNA动了[举手] [举手]西湖大型实景解谜寻宝游戏了解一下？ 5月8日-6月10日和饿了么#e起西湖寻宝#来西湖与NPC们“斗智斗勇”！无论是白娘子的“柔情似水”，还是乾隆的“霸气侧漏”，每个NPC都有独特的互动方式，上饿了么搜「西湖寻宝」，等你来解锁～

提高代谢的20个小习惯，养成易瘦体质

代谢差的常见表现
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少吃不爱掉称，多吃点就反弹；
网不爱喝水，经常口干舌燥；
皮肤粗糙毛孔大，肤色暗沉；
肚子赘肉多、腿粗，肉肉松弛；
身体沉重，不爱活动，易困倦；
手脚凉，体虚怕冷，出汗不畅；
月经不规律，量少、痛经；
排便不畅，总感觉腹胀。
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