见笑师父少林八段锦详细讲解版

第五式：摇头摆尾去心火

摇头摆尾这个动作，通过伸展和牵拉身体内外两侧的经络，可以帮助我们舒肝泻胆，泻火除烦，让心情回归平静。

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#见笑师父随手拍#
听着小河流水，心情很放松

生活，要时不时慢下来，去感受自然的美妙 少林见笑的微博视频

这是不是你的童年，也曾这么无忧无虑的奔跑，也曾这么无所畏惧不顾他人眼光。

我们总是怀念小时候，其实是怀念小时候的那份单纯和美好……

放下焦虑，放下心结，畅快的跑一次吧！
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同学们，上午工作两个多小时了吧，该站起来活动活动了呀

所有运动养生方法其实无高下，选择适合自己的，就是最好的。

所有锻炼方法，虽然看起来很简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效果明显。

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早上起床，拥抱太阳
让身体充满阳光
新的一天开始喽
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踮脚，上举，甩臂，随时随地可以碎片式锻炼起来啦

每天5分钟，效果看的见
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少说话，多蓄能

切忌交浅言深，不要夸大其词

克制倾诉欲和表达欲

学会倾听，学会选择性闭嘴，学会藏事儿。
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每天十分钟，这个引气归元，是使气息逐渐平和，意将体内、外之气，导引归入丹田!

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