临床营养师周勤
2025年03月24日 04:34 来自 微博网页版
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临床营养师周勤
2025年03月21日 20:59 来自 iPhone 15 Pro
15年的营养科普，而且坚持初心，师兄真的值得
刚刚获得了 微博2024年度垂直影响力大V 的荣誉，其实挺意外的，领奖时甚至感动得鼻子酸了。
经营微博15年，我一直在努力提高作品的质量，希望在庞杂的信息洪流中，坚守专业底线，提供值得信赖的内容。我始终相信，真正有价值的影响力，不在于声音的大小，而在于内容的深度、准确性和对读者的长期陪伴 ... 展开
经营微博15年，我一直在努力提高作品的质量，希望在庞杂的信息洪流中，坚守专业底线，提供值得信赖的内容。我始终相信，真正有价值的影响力，不在于声音的大小，而在于内容的深度、准确性和对读者的长期陪伴 ... 展开
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临床营养师周勤
2025年03月21日 20:48 来自 iPhone 15 Pro
涨知识了
#世界森林日#【世界上最大的生物竟是一棵树？】世界上最大的生物是什么？重达60吨的蓝鲸？身高110米的巨杉？不，都不是。世界上最大的生物是一棵美洲山杨，表面上看，那是一片面积超过42.8公顷，由47000棵“树木”组成的森林，但实际上它们是一棵植物。这棵植物还有自己专属的名字——潘多。（出品：科 ... 展开
2025年03月21日 11:15 来自 微博视频号
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临床营养师周勤
2025年03月21日 07:45 来自 iPhone 15 Pro
很多人以为肥胖是因为吃多动少，靠意志力就能瘦下来。但仅仅靠意志力，真的足够吗？#健闻登顶计划##全民营养提升计划#
在过去的30年里，我们对肥胖原因的理解已经发生了很大的变化。肥胖并不是单纯的生活习惯问题，而是一种受遗传、激素、大脑调控等多种因素影响的生理现象。
首先，遗传因素占了很 ... 展开
在过去的30年里，我们对肥胖原因的理解已经发生了很大的变化。肥胖并不是单纯的生活习惯问题，而是一种受遗传、激素、大脑调控等多种因素影响的生理现象。
首先，遗传因素占了很 ... 展开
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临床营养师周勤
2025年03月20日 07:45 来自 iPhone 15 Pro
今天想给大家推荐一种补充膳食纤维很好的食物——龙须菜
#健闻登顶计划##全民营养提升计划#
佛手瓜苗也叫龙须菜，但今天我们要讲的龙须菜是一种红藻，主要分布在福建、广东一带。内陆地区可能很多人都没有吃过。但它却是一种很好的膳食纤维来源。龙须菜中膳食纤维的含量超过其重量的50%，而且其 ... 展开
#健闻登顶计划##全民营养提升计划# 佛手瓜苗也叫龙须菜，但今天我们要讲的龙须菜是一种红藻，主要分布在福建、广东一带。内陆地区可能很多人都没有吃过。但它却是一种很好的膳食纤维来源。龙须菜中膳食纤维的含量超过其重量的50%，而且其 ... 展开
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临床营养师周勤
2025年03月19日 07:45 来自 iPhone 15 Pro
很多人都有这种体验，明明也没吃什么特别的食物，结果肚子就咕噜咕噜直叫，反复跑厕所。很多时候，腹泻并不只是“吃坏肚子”，而是和你吃的食物有关。如果你经常遇到这样的情况，不妨看看以下6类容易引起腹泻的食物，是否是导致你腹泻的真凶[并不简单]#腹泻为啥容易盯上旅行者##女性健康必修课#
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临床营养师周勤
2025年03月18日 07:45 来自 iPhone 15 Pro
很多人午饭后就会感觉很困，犯困的状态会直接影响下午的工作效率。想要缓解饭后疲倦，可以尝试以下方法#全民营养提升计划#
1️⃣控制进食量，避免高脂高糖食物
午餐不要吃得太油腻，也不要过量进食。控制食量可以减少消化系统的负担，让大脑保持清醒。
2️⃣选择低GI食物，搭配高纤维蔬菜
合 ... 展开
#全民营养提升计划# 1️⃣控制进食量，避免高脂高糖食物
午餐不要吃得太油腻，也不要过量进食。控制食量可以减少消化系统的负担，让大脑保持清醒。
2️⃣选择低GI食物，搭配高纤维蔬菜
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临床营养师周勤
2025年03月17日 07:45 来自 iPhone 15 Pro
真的是越运动越年轻健康吗？答案可能并没有那么简单。#全民营养提升计划#
最近，芬兰的一项双胞胎研究发现，运动与衰老的关系并不是单纯的“多运动就更健康”，而是呈现出U型曲线。也就是说，运动太少和运动太多，都会加速衰老，而适量运动的人，衰老速度最慢。
研究团队对超过2万名芬兰双胞胎进行 ... 展开
最近，芬兰的一项双胞胎研究发现，运动与衰老的关系并不是单纯的“多运动就更健康”，而是呈现出U型曲线。也就是说，运动太少和运动太多，都会加速衰老，而适量运动的人，衰老速度最慢。
研究团队对超过2万名芬兰双胞胎进行 ... 展开
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临床营养师周勤
2025年03月14日 07:45 来自 iPhone 15 Pro
很多人都认为睡之前喝点小酒，可以促进睡眠。这是真的吗？#春季失眠是情绪主导吗##女性健康必修课#
如果是偶尔饮酒的非酗酒的人，由于酒精具有镇静的作用，确实可以让人更快入睡。刚入睡时，深度睡眠会增加，许多人也感觉喝酒后“睡得更沉”。
但酒精在人体的代谢过程中，会破坏睡眠时正常的睡眠周 ... 展开
如果是偶尔饮酒的非酗酒的人，由于酒精具有镇静的作用，确实可以让人更快入睡。刚入睡时，深度睡眠会增加，许多人也感觉喝酒后“睡得更沉”。
但酒精在人体的代谢过程中，会破坏睡眠时正常的睡眠周 ... 展开
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临床营养师周勤
2025年03月13日 07:45 来自 iPhone 15 Pro
昨天我们讲了养成运动的习惯是保持运动最靠谱的办法，有粉丝就留言说坚持运动太难了。再加上现在人们工作压力大，工作时间长，很多人都会觉得哪有那么多的时间来运动？这个时候，我就很推荐碎片化运动
具体应该怎么做呢？
主要推荐以下几种方式：
1️⃣ 适当站立走动：如果工作性质是久坐，至 ... 展开
具体应该怎么做呢？
主要推荐以下几种方式：
1️⃣ 适当站立走动：如果工作性质是久坐，至 ... 展开
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临床营养师周勤
2025年03月12日 07:45 来自 iPhone 15 Pro
如果随便问身边的人，你为什么运动？大多数人的回答可能是：“为了健康。”但事实真的如此吗[并不简单]#全民营养提升计划#
一项利用AI技术的研究在分析了Reddit上的讨论后发现，驱动人们运动的最大动力，其实是为了变好看。
在所有的讨论中，23.9% 的人运动是为了改善外貌，18.9% 为了维持身体健康 ... 展开
一项利用AI技术的研究在分析了Reddit上的讨论后发现，驱动人们运动的最大动力，其实是为了变好看。
在所有的讨论中，23.9% 的人运动是为了改善外貌，18.9% 为了维持身体健康 ... 展开
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