跟着节气养生/雨水“养出健康好气色”计划
💐春天需要“捂”,穿衣服需要“上薄下厚”。保护好颈部和脏腑,以免寒湿入体。
💐春季“发陈”可以披散着头发,穿着宽松的衣服,在户外大步走。有助于身体舒发肝气,借着大地生发的清阳之气,驱散体内的浊气,顺势补发阳气。
💐雨水节气吃韭菜最能 ... 展开
💐春天需要“捂”,穿衣服需要“上薄下厚”。保护好颈部和脏腑,以免寒湿入体。
💐春季“发陈”可以披散着头发,穿着宽松的衣服,在户外大步走。有助于身体舒发肝气,借着大地生发的清阳之气,驱散体内的浊气,顺势补发阳气。
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一只甜圈圈耶
2025年02月17日 16:38 来自 iPhone 12
好皮肤好状态是真的可以养出来!!!
想要养成素颜干净面色。
去“浊”相是中式养生的第一步。
1. 晚上十一点前睡觉,养生最重要的就是睡足够的睡眠。肝胆生血,在凌晨1-3点,这个时间进入熟睡阶段,养心血。
2.健康饮食,多摄入五谷类,多吃绿色的五颜六色的青菜,摄入多种维生素。
3.多喝水!!一定 ... 展开
想要养成素颜干净面色。
去“浊”相是中式养生的第一步。
1. 晚上十一点前睡觉,养生最重要的就是睡足够的睡眠。肝胆生血,在凌晨1-3点,这个时间进入熟睡阶段,养心血。
2.健康饮食,多摄入五谷类,多吃绿色的五颜六色的青菜,摄入多种维生素。
3.多喝水!!一定 ... 展开

一只甜圈圈耶
2025年02月16日 19:08 来自 iPhone 12
分享陈允斌老师的护眼茶包:
适合经常对着电脑、手机、熬夜,眼睛经常发红、干涩,难受的姐妹。
食材:完整的桂圆干6个、枸杞5克、菊花2朵、红枣4个。
做法:①桂圆先用面粉水浸泡一会儿,再用小刷子刷一下桂圆外壳,剥开,壳跟核都要放下去煮。
②红枣对半掰开。
③所有材料放入养生壶中煮30分钟就 ... 展开
适合经常对着电脑、手机、熬夜,眼睛经常发红、干涩,难受的姐妹。
食材:完整的桂圆干6个、枸杞5克、菊花2朵、红枣4个。
做法:①桂圆先用面粉水浸泡一会儿,再用小刷子刷一下桂圆外壳,剥开,壳跟核都要放下去煮。
②红枣对半掰开。
③所有材料放入养生壶中煮30分钟就 ... 展开

一只甜圈圈耶
2025年02月15日 18:09 来自 iPhone 12
变美丽抗氧化从内调开始。
健康又干净原浆复团来啦❤️❤️🧡🧡
💐黑枸杞原浆:适合气虚,肾气不足,面色萎黄,视力不清者。
💐红枸杞原浆:补肾生精,补气安神,养肝明目,增强免疫力。
💐沙棘原浆:适合痰湿阴虚体质,美白抗氧化。
💐桑葚原浆:具有滋阴补血,生津干燥,烦躁失眠,消渴 ... 展开
健康又干净原浆复团来啦❤️❤️🧡🧡
💐黑枸杞原浆:适合气虚,肾气不足,面色萎黄,视力不清者。
💐红枸杞原浆:补肾生精,补气安神,养肝明目,增强免疫力。
💐沙棘原浆:适合痰湿阴虚体质,美白抗氧化。
💐桑葚原浆:具有滋阴补血,生津干燥,烦躁失眠,消渴 ... 展开










一只甜圈圈耶
2025年02月12日 22:26 来自 iPhone 12
一定要学会及时且持续的给出自己反馈,这样无论做什么事都会越来越有奔头!
微小的正反馈会给你的每一天都会带来能量!
比如“提前准备好工作资料内容,使用的时候觉得顺手拈来”(正如黄执中说的只要提前准备好内容,任何人都会说话)
“喜欢的菜自己学着动手做出来”(这样不仅自己可以享受美食,当 ... 展开
微小的正反馈会给你的每一天都会带来能量!
比如“提前准备好工作资料内容,使用的时候觉得顺手拈来”(正如黄执中说的只要提前准备好内容,任何人都会说话)
“喜欢的菜自己学着动手做出来”(这样不仅自己可以享受美食,当 ... 展开

一只甜圈圈耶
2025年02月11日 22:25 来自 iPhone 12
2025年有一个小小的行动计划:日行一善!
这个善意的举动可以是关爱身边的家人朋友,礼让行人,说积德的善言,给流浪小猫投食,
安抚一个哭泣的孩童。
每周给父母打一个问候电话,偶尔的给周围的人一些小惊喜,分享自己的经验与教训,爱护公共设施,出门有礼貌。
看到正能量的发声和好人好事视频多多 ... 展开
这个善意的举动可以是关爱身边的家人朋友,礼让行人,说积德的善言,给流浪小猫投食,
安抚一个哭泣的孩童。
每周给父母打一个问候电话,偶尔的给周围的人一些小惊喜,分享自己的经验与教训,爱护公共设施,出门有礼貌。
看到正能量的发声和好人好事视频多多 ... 展开

一只甜圈圈耶
2025年02月11日 18:50 来自 iPhone 12
陈皮的7️⃣种日常搭配
过年后的刮油茶一定要get 住!!
图1️⃣2️⃣3️⃣:养脾胃快乐水
图4️⃣:刮油养生水
图5️⃣图6️⃣:补中益气养生水
图7️⃣:滋阴下茶养生水
图8️⃣:祛痘消炎茶
图9️⃣:橙子梨片养脾胃水
过年后的刮油茶一定要get 住!!
图1️⃣2️⃣3️⃣:养脾胃快乐水
图4️⃣:刮油养生水
图5️⃣图6️⃣:补中益气养生水
图7️⃣:滋阴下茶养生水
图8️⃣:祛痘消炎茶
图9️⃣:橙子梨片养脾胃水










一只甜圈圈耶
2025年02月11日 16:52 来自 iPhone 12
流感感冒后一定要喝的野生金线莲➕新会老陈皮煮水!!
1⃣️:行气止痛~两者结合能疏通气机,缓解气滞疼痛。
2⃣️:燥湿利水~治疗寒湿,如水肿、小便不利等。
3⃣️增强免疫力:两者结合增强解毒防疫的功效。
1⃣️:行气止痛~两者结合能疏通气机,缓解气滞疼痛。
2⃣️:燥湿利水~治疗寒湿,如水肿、小便不利等。
3⃣️增强免疫力:两者结合增强解毒防疫的功效。

