我们都知道压力会造成我们心理和身体上的损害，那么缺少对压力的体验会不会让我们更加健康？研究表明，天生对压力迟缓，受到压力造成的免疫损害更少。

CRF1，作为压力受体，会向我们身体里的免疫细胞发送信号，控制它们保护我们的身体健康。研究比对了两组小鼠，一组CRF1受体正常，而一组CRF1受体缺损 ... 展开

你不是懒惰、无聊或没有动力，真正困扰你的是恐惧

我并不了解你，但我知道你一定有上网的途径，以及足够的上网时间。这告诉了我们两件重要的事情：第一，你是世界上比较有钱的那一部分人，因为还有一半的人没有上网的机会。第二，你正在过着非常现代化的生活。这表示你已经有足够的食物和安全的住所。 ... 展开

「心静」寿命长！科学家首次发现神经活动影响人类寿命的证据，神经兴奋程度高寿命短，兴奋程度低更长寿。

哈佛医学院团队今天发表在《自然》杂志上的一项研究成果，让我们 High 到了极点。

但是，我们很快就为我们的不理智后悔了。

因为哈佛的 Bruce Yankner 教授等发现，神经元的兴奋程度是决定寿 ... 展开

研究发现，阅读大量小说的人往往拥有更好的认知能力。

发表在《实验心理学杂志》上的一项新研究表明，阅读小说能带来虽小但有意义的认知益处，尤其是在语言技能、同理心和理解他人观点的能力方面。

尽管小说长期以来都很受人欢迎，但阅读小说对认知的好处一直是教育家、心理学家和公众争论的话题。阅 ... 展开

抑郁的其中一个典型体验是内疚和自责。抑郁症患者从内心深处觉得自己不够好甚至一无是处，抑郁期间内心“充满负能量”。想要向人倾吐他们内心的痛苦和无助，却又害怕给别人带来麻烦，对不起别人。他们希望自己可以做好工作，过好生活，但是抑郁期间的心理能量缺乏，使得他们常常力有不逮，于是感到无助 ... 展开

非暴力沟通又被称为“爱的语言”，是人们能够互相尊重，和谐相处。它有以下四个要素：
1️⃣观察自己想要与其沟通的人的行为
2️⃣温和地说出自己内心的真实感受
3️⃣说出自己的需要
4️⃣提出自己的请求

非自愿记忆有可能会加重抑郁症。

你有没有过这种体验？在散步或骑车时突然想起过去的事情；或者当你在试图完成一些工作时，发现自己经常被过去事件的无意识记忆分散注意力；亦或是在洗碗的时候突然被涌上来的回忆淹没。这些似乎凭空出现的自发记忆通常被称为非自愿记忆，大多数人在日常生活中对此屡见 ... 展开

保持冷静。保持努力。保持人性。保持前进。保持渴望。保持适当对完美的追求。多看看窗外。多集中注意力。远离干扰。永远无视网络骂战。永远无视弹出的广告和弹出的纷乱思绪。永远敢于冒险。永远不怕被人嘲笑。保持好奇心。保持追求真理之心。保持爱心。永远坚守人类敢于犯错的特权。永远给自己留一块空 ... 展开

接受悖论是一种反其道而行的心理治疗技术。你不用反驳自己的消极思想，你只要在消极中找到其真实合理的方面。你以一种不失幽默，有平静坦然、洗耳恭听的态度接受它。事实上，你要学会与内心的声音友好相处。你可以结合这两种方法，让它们互相配合。但是，如果消极思想引发了自卑、无用、羞愧、丧失自尊 ... 展开