给颈椎不好的姐妹实名安利一套睡前拉伸操，霓虹矫正体态的康复专家推荐滴，日推上转推超多我先repo一下实际感受，每天坚持做的话，会感觉颈椎周围的肌肉全都被拉伸开了，不会再肩酸！！此外最惊喜的一个感受是，头脑也会变得更清醒，晚上睡眠质量会变好，练完很快就睡着，白天也不会昏昏沉沉，打不 ...全文