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颈椎病# 早起的朋友,来先放松一下你的脖子——颈椎麦肯基安排上,缓解你的颈部压力,拒绝颈前探头前伸
第一步,身体直立,昂首挺胸。
第二步,收下颌,不要怕挤出双下巴。
第三步,收住下颌抬头,感受椎体一节节的伸展感觉,抬到最高点为止。
第四步,开始上班
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