我们的世界是由自己的内心所创造的，每个人都活在自己的内心世界之中。若我们的内心充满阳光，那么世界就是灿烂的；若内心有爱，那就能活在爱的氛围中；若内心愉悦，那就活在笑声里。若我们总是各种抱怨、挑剔、指责、怨恨、烦恼、发脾气，那么我们就生活在地狱里，不但无法享受当下，而且会失去健康。

古人讲“若要小儿安，三分饥与寒”。认为小儿不要吃太多，如此则无益于健康。事实上，大人亦当少吃，若过多饮食，坏处很大。一方面会让人变胖；另一方面会让人衰老得更快。2023年，德国科隆大学等研究人员在《自然》期刊上发表研究显示，限制饮食和抑制胰岛素信号可以逆转大部分与衰老相关的变化。

葛根粉反馈来咯~

1.没想到葛根粉还能帮助退烧啊，我小孩这几天发烧吃不下东西，我就想着给他吃点流食类的，冲了一碗葛根粉给他吃，没想到下午就退烧了，他还一直说要吃葛根粉，觉得葛根粉比粥好吃。

2.你好，你们家葛根粉还可以下单吗？最近天气太热了， 整个人都是烦热的状态 ，而且总觉得嘴巴很干 ...全文

传统宫廷糕点——八珍糕

中医里有这样一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

在清代乾隆40年左右，宫中御医仔细揣摩了“八珍糕”的方子，认为其是治疗脾胃不和之症的“医中正道”，于是制成了清宫特有的糕剂，请谏让乾隆皇帝服用。

据清宫医案记载 ...全文

今时多种癌症多与饮食不节相关。要预防癌症，建议：一则少吃寒凉食物，寒气既伤脾阳，又会瘀滞于肠胃；二则少吃或不吃大鱼大肉，会造成营养堆积，进而化为痰浊水饮等病理代谢产物，并成为各种癌症的种子；三则不要熬夜，熬夜伤损五脏；四则少吃或不吃宵夜，伤脾；五则少辣，辣易内生火毒，且动火灼津。

张爱玲说：“洗了一个澡，换了一身衣服，出了门却不知道去哪儿，不知道去找谁，漫无目的走着，大概这就是成年人最深的孤独吧。”我却认为，何不精神内守呢？如此则心向内求，不必找谁，不必在意谁，只让自己处于恬淡、愉悦且自得的状态，何乐而不为呢！有人认为独处是孤独，我却认为这样最能活在当下。

我把微博创作成随时可以查阅的资料库

我是一个中医人，我平时的工作就是临床治病。但我发现，病人实在是太多了，永远也治不完。我希望能帮助更多的人，特别是让大家尽量少生病或不生病。如何去做呢？

我的方法是，在临床之余多多创作中医科普文章，传播中医的正信正念，希望能让读者认识中医，进而接 ...全文

我们追求大爱，但大爱的前提是爱自己。爱自己就是肯定自己的长处，对自己有信心。人无完人，每个人都有自己的不足。但我们要学会发掘和珍惜自己的闪光点，我们无需从外界获得赞美，自己对自己的肯定就是最好的赞美。如此则能“以恬愉为务，以自得为功”，于是不但更有爱心，且能助益五脏六腑归于平衡。

我推荐人人都可以跑步。有人留言：“中医不是以不伤气为主吗？你这样耗气，伤身体。”跑步伤身体吗？我喜欢跑步，且常年坚持跑步，我的体会是，跑步不伤身体，不耗气，相反会让身体更健康。因为跑步能激发阳气，从而助益五脏六腑处于平衡状态，且通过汗出而能排出体内积滞的痰浊水饮等病理代谢产物。