认真睡觉，好好变白
这条是夏天的功能保养：网页链接

❀ 美白
美白皮肤，褪黑抑黑，抗糖抗氧，还原本白肤色
❀ 睡眠
减少大脑思虑，加快入睡速度，加深睡的质量

❀ 免疫力
预防和缓解流感，增强免疫系统，改善身体虚弱
❀ 紫苏姜粉
辛温解表，芳香醒脾，夏日排寒

❀ 叶黄素酯
改善眼干 ... 展开

这条是羽心堂玫瑰花茶、艾灸垫、暖腰带、补气养阴的参茶、健脾利湿的薏仁茶、解热润燥的蒲菊茶：网页链接

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玫瑰花是凡多姆玫瑰，目前唯一在喝的玫瑰花茶。品质好，香气、浓郁度、耐泡度很不错，取一朵从早喝到晚，花会越泡越白，水会变成淡淡的晶莹剔透的黄色，里面都是原花青素、氨基 ... 展开

又双叒叕吃上花胶了，这次是6月到9月的量：网页链接
润肤养颜，调经补身，吃花胶。
健脾紧致，运化中焦，吃铁棍山药粉。

花胶有12份/24份装，丰俭由人，可以补充优质蛋白质，含胶原蛋白，滋阴润肤，补身养形，保护发肤状态。

为什么一直吃它：
一是它平和，不凉不燥。补得干净，没有淤和 ... 展开

颜植季有啦：网页链接
这是一个团了两年多的全线修复抗老的护肤品牌。
会帮你回到最好的肤质状态，得到“风平浪静的好皮肤”。
那些过敏/红/热/黑/痘/屏障受损/肤质粗糙的问题，都会被解决。
修复皮肤，也直接就在抗衰、抗炎、美白。

产品的核心成分直接作用在细胞，能在不破皮的同时刺激 ... 展开

每月一个小回顾

5月 ☎︎
说说你最近为了更好更开心做了什么事

21:50睡
05:45起
05:45-06:00刷牙+拉伸
06:00-06:15 静坐
06:15-06:50从房间抱出几本书，最后翻开了《禅者的初心》坐在阳台看
清晨阅读带来心神的明晰和沉着感
07:00-07:50洗漱+面膜+化妆+早饭
然后来发微博了，和大家说早安 🌇

5点50起床的一天开始了
05:50~06:15 刷牙+温水+冥想
06:15~06:25处理消息
06:25~06:35 10分钟站立拉伸网页链接
向内陆的朋友说早安 🌇
向沿海的朋友说早安 🌅

调作息不用等到万事俱备只欠东风才行动
也不是必须确保几点入睡才能几点起床
如果想等一个恰好的时机，可能永远等不来
而时机在行动的过程里会自然发生
要直接开始，边做边调整适应
想想在看不见的地方做个时间富翁的感觉
想想夏日清晨什么事能给心里注入期待感
运动，冥想，工作，吃早饭，阅读一本书 ... 展开

5点50跟着闹钟起来了
起来刷牙+喝温水+静坐+回消息，马上继续八段锦+洗漱+早饭
跟大家说声早安