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灰準
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1970年1月1日
昵称: 灰準
简介: 初心(´・ω・`)|在月球转珠的平民|
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灰準
2024-03-15 10:48:05
来自 iPhone客户端
//@●へ●パンダ大佐:36岁,有氧隔天一次40分钟,无氧做二休一5组,全身都精神得不得了//
@早睡天王
:不错//
@娜娜酱肉噗噗
:一下讲清楚了 查看图片
@卤水二妹姐
妈呀看这篇懂了。
提高体力 需要多做有氧运动
提高肌力 需要多做无氧运动
如果你每天都觉得很累,没劲儿,阔以试试跑步机爬坡30分钟,增强体力最快的方法。 如果不想去健身房还能短时间提升体力,阔以试试跑步和爬楼梯。如果关节有问题,想提高体力,推荐游泳。
2024年03月14日 15:02
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原图妈
我太拉了
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你小子又来网上冲浪了?