昨天想慢跑个两公里左右，先热热身，在网上随便搜了一下“跑步前热身”视频，照着学着做，一共五个动作，每个动作做30-50次不等，做完已经过了七八分钟，人都气喘吁吁，感觉像是跑了两公里了，我心中疑惑，跑个步有必要这么热身吗？这都超过跑步的力气了，最后我听到视频里大哥说：“现在我们已经做好 ...全文